こんにちは！
パーソナルマシンピラティススタジオ紡
インストラクター　ゆりえです🌼
4/9OPENをして、もう少しで２週間が経とうとしています。
早いものですね、、。
応援してくださった方、オープンに関わってくださった方
本当にありがとうございました☺️

そしてスタジオにお越しくださいました皆様、引き続きよろしくお願いいたします🥳


本日は通常レッスン60分1回目の変化です🦭
Before
・腰だけで曲げる
・反って腕を上げる
・肩や首に力が入りやすい

特にバックラインの緊張が強く
骨盤の可動性も低下していたためストレッチしつつ
お腹、股関節、肩甲骨周囲をアプローチしていきました。

ちなみに最後の広背筋テスト、
肘と鼻の高さが同じ〜鼻より上が通常と言われています👃

After
・股関節からスムーズに前屈
・体幹で支えて腕が上がる
・肩・首の力みが抜ける

体幹でしっかり支えられるようになると、
股関節や肩関節が本来の動きを取り戻します。
腰は休めて普段からお腹を使えるようになると

その結果👇
✔ 腰の負担が減る
✔ 肩こりが出にくい
✔ 動きが軽くなる

姿勢改善だけでなく機能性も向上していきます✨️
数カ月後も数年後もずっと動ける身体でいたいですね♪

ぜひ腰痛や肩こり、疲れやすさ、姿勢改善したいなど
お身体でお悩みがある方は
ぜひ一度体験レッスンへおこしください(*^^*)

曳舟　墨田区ピラティス
〒131-0032
東京都墨田区東向島２丁目２８−３ニュー曳舟荘201
パーソナルマシンピラティススタジオ紡